Autonomie

Die ersten 7 Lebensjahre prägen die Entwicklung der psychologischen Grundbedürfnisse

🚲  Kannst Du Dich noch daran erinnern, als Du das erste Mal ohne Hilfe Fahrrad gefahren bist? Das Gefühl von absoluter Freiheit?

Am vergangenen Wochenende durfte ich einen Wochenendkurs am Eric Berne Institut Zürich besuchen und die Welt der Transaktionsanalyse kennenlernen.

Die Transaktionsanalyse wurde von Eric Lennard Bernstein (1910-1970), Praktikant von Sigmund Freund, entwickelt, um mit praxisnahen Konzepten die Autonomie des Menschen zu ermöglichen, misslungene Kommunikation zu vermeiden und so Beziehungsgestaltung auf gegenseitiger Augenhöhe zu ermöglichen (Ich bin ok - Du bist ok).

Gerade in einer Zeit voller Unsicherheit, Veränderung und Debattenkultur in den "sozialen" Medien erscheint mir diese Thematik aktueller und notwendiger denn je.

💡 Eine Erkenntnis ist mir besonders geblieben:  Jeder Mensch hat psychologische Grundbedürfnisse - kennst Du sicherlich von Abraham Maslow (Maslow-Pyramide). Eric Berne nennt diese «Hunger», um deutlich zu machen, dass deren Befriedigung für den Menschen fast ebenso wichtig ist wie diejenigen von Nahrung oder Schlaf, und reduziert sie auf deren 3:

1 Struktur / Orientierung 🧩

Bedürfnis nach viel oder weniger Rahmenbedingungen, wie Pläne, Aufgaben, Rollen, Jobbeschreibung, Organisationen, Kriterien.

Mögliche Fragen hierzu: wie viel Orientierung brauchst Du in deinem Alltag? Wie verhältst Du dich in einem neuen Umfeld, in einer neuen Gruppe?

2 Anerkennung / Reaktion («Strokes») 🤝

Eric Berne bezeichnete jede Form von Aufmerksamkeit als Stroke – sei es Lob, Interesse, ein freundlicher Blick oder auch Kritik und Ablehnung - nach dem Prinzip «Lieber negative Zuwendung als gar keine!».

Wenn jemand ausreichend positive Strokes erhält, und diese auch annehmen kann, wird im Selbstwert gestärkt und kann das Leben bejahen und wird konfliktfähiger. ❤️

Mögliche Fragen hierzu: Bekommst Du ausreichend positive Strokes in deinem Leben? Und kannst Du diese auch annehmen?

3 Stimulation / Reiz 🚀

Impulsen und Ideen nachgehen, aktiv und verändernd tätig zu sein. Ziele für Umorientierungen, Aktivitäten die Herausfordernd sind.

Mögliche Fragen hierzu: Wie oft brauchst Du etwas Neues? Bleibst Du lieber bei Gewohntem, und siehst Veränderung als Kraftaufwand?

✅ Wieso ist es wichtig dies zu kennen?

Je besser wir verstehen, welcher "Hunger" bei uns besonders ausgeprägt ist, desto leichter fällt es uns, für Balance zu sorgen – und damit für mehr Zufriedenheit, Autonomie und gut funktionierende Beziehungen.

Welche dieser drei Bedürfnisse ist bei Dir aktuell am stärksten ausgeprägt?

🧩 Struktur

🤝 Anerkennung / Reaktion

🚀 Stimulation

Bin gespannt auf deine Gedanken.